التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية

لها العديد من الفوائد مثل تقليل التوتر والعصبية والكآبة والآرق والشعور بعدم الثقة بالنفس ،

وتنمي شعور الإنسان بالسعادة وتعمل على تحسين الخلايا الدماغية فتزداد سرعة البديهة ويعطي طابع إيجابي والتحدي و الأرادة العالية وحب المساعدة .

كما إن ممارسة التمارين الرياضية تساعد لتحسين العلاقات الأجتماعية للشخص خاصة لمن يذهبون إلى النوادي الرياضية

فهى ممتعة ومسلية وفي نفس الوقت تغطي وقت الفراغ لدى الإنسان بفائدة إيجابية فالألتزام بأداء
التمارين البدنية والرياضية بشكل عام تعلمك كيفية تنظيم وقتك .

فوائد الرياضة على الصحة  :

1– زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم .

2- التنفس بعمق مما يزيد كمية الأكسجين وإعطاء طاقة أكبر لحمل الفضلات من الرئة .

3- التخفيف من اضطرابات ومشاكل الدورة الشهرية .

4- تحسين اللياقة البدنية مثل زيادة القوة العضيلة – التحمل – تحسين القوام – المرونة .

5- تقليل آلام تصلب المفاصل والأمراض المزمنة مثل الروماتيزم .

6- زيادة القدرة الجسمية في أداء الأعمال اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد .

7- تحسين نمط النوم له تأثير إيجابى على الصحة العامة .

8- تحسين المزاج والسلوك .